சென்னை ப்ரீ-ஸ்கூல் குழந்தைக்கு எளிய, சூடான லஞ்ச் பாக்ஸ் யோசனைகள்
ப்ரீ-ஸ்கூலுக்குச் செல்லும் லஞ்ச் பாக்ஸ் ஒரு குட்டித் தினசரிச் சோதனை. சூடாகவா, ஆறியதா? மென்மையாகவா, மொறுமொறுப்பாகவா? சிதறுவதா, சுத்தமானதா? சென்னை ப்ரீ-ஸ்கூல் குழந்தைகளுக்கு உண்மையில் பலன் தரும் பத்து உணவு இணைகள் — 16 ஆண்டுகளில் எங்கள் நூற்றுக்கணக்கான குழந்தைகளிடம் சோதித்துப் பார்த்தவை.
பலன் தரும் 4 விதிகள்
- பழக்கமானதையே அனுப்புங்கள். பள்ளி மதிய உணவு புதிய உணவுகளை முயலும் நேரம் அல்ல. உங்கள் குழந்தை வீட்டில் சாப்பிட்டு ரசித்ததையே அனுப்புங்கள்.
- மென்மையாக, மிதமாக, சூடாக. காரமான, மொறுமொறுப்பான அல்லது மிகக் குளிர்ந்த உணவு, சென்னை வெயிலில் இன்சுலேட்டட் பெட்டிக்குள் நன்றாக இருக்காது.
- ஒரு டப்பாவில் ஒரே உணவு. ஒரே பெட்டியில் ஐந்து வகைகள் இருந்தால் குழந்தைகள் திணறிவிடுவார்கள். எளிமையாக வையுங்கள்.
- திறந்ததும் சாப்பிடலாம். தோல் உரிக்க வேண்டாம். உடைக்க வேண்டாம். கலக்க வேண்டாம். குழந்தை திறந்து சாப்பிடும், அவ்வளவுதான்.
சென்னை ப்ரீ-ஸ்கூல் குழந்தைகள் உண்மையில் சாப்பிட்டு முடிக்கும் 10 லஞ்ச் பாக்ஸ்கள்
- மென்மையான இட்லி + காரம் குறைந்த பொடி — என்றும் வெற்றி பெறும் உணவு.
- சுருட்டிய நெய் ரோஸ்ட் தோசை + சிறிய கிண்ணத்தில் தேங்காய் சட்னி
- குறைந்த தாளிப்புடன் எலுமிச்சை சாதம் + 2 முந்திரி
- தயிர் சாதம் + அரை ஸ்பூன் ஊறுகாய் (காரம் இல்லாதது) — சென்னை ப்ரீ-ஸ்கூல் குழந்தைக்கு எக்காலத்துக்கும் சிறந்த மதிய உணவு.
- சிறிய பனீர் பராத்தா, 4 நீளத் துண்டுகளாக நறுக்கியது
- காய்கறி உப்புமா + சில வேர்க்கடலைகள் (அலர்ஜி இல்லையென்றால்)
- காரம் குறைந்த தக்காளி-சீஸ் சாஸுடன் பாஸ்தா, ஃபோர்க்கால் எடுக்க வசதியான வடிவில்
- சாண்ட்விச்: பிரவுன் பிரெட் + பனீர் புர்ஜி ஸ்டஃபிங், ஓரங்களை நீக்கியது
- பழக் கிண்ணம்: வாழைப்பழத் துண்டுகள் + ஒரு தர்பூசணித் துண்டு + 2 திராட்சைகள் (பாதுகாப்புக்காக நான்காக நறுக்கியவை)
- சிறிய பரோட்டா + நீர்க்க வைத்த முட்டைக் குழம்பு தனி டப்பாவில் — குழந்தைக்கு ஏற்கெனவே பழக்கமாக இருந்தால் மட்டும்
அனுப்பக் கூடாதவை
- முழு திராட்சை. தொண்டையில் சிக்கும் ஆபத்து உண்டு. எப்போதும் பாதியாகவோ நான்காகவோ நறுக்குங்கள்.
- கடினமான மிட்டாய்கள் அல்லது சிறிய உருண்டை இனிப்புகள். அதே காரணம்.
- கடுமையான வாசனை உள்ள எதுவும் — அது குழந்தைக்குச் சங்கடம் தரும்.
- தோல் உரிக்க வேண்டிய உணவு — நறுக்கிய ஆரஞ்சு, நார் நீக்கிய வாழைப்பழம் பரவாயில்லை.
- கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் பாட்டில்கள். ப்ரீ-ஸ்கூல் குழந்தைகள் பொருட்களைக் கீழே போட்டுவிடுவார்கள்.
- மிளகாய்க் காரம் அல்லது மிகப் புளிப்பான உணவு. குழந்தைக்கு ஊறுகாய் மிகவும் பிடித்தால் தனியாக அனுப்புங்கள்.
காலியாக வீடு திரும்பும் லஞ்ச் பாக்ஸ்தான் சிறந்த லஞ்ச் பாக்ஸ் — உள்ளே இருந்தது வெறும் தயிர் சாதமாக இருந்தாலும் சரி.
சென்னைக் கோடைக்கான லஞ்ச் பாக்ஸ்
ஏப்ரல், மே மாதங்களில் வெயில் கடுமையாக இருக்கும். இன்சுலேட்டட் டப்பாக்களைப் பயன்படுத்துங்கள். காலை 10 மணிக்குப் பிறகு இறைச்சி, பனீர், பால் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்குங்கள். குளிர்ந்த தண்ணீர் பாட்டிலை அனுப்புங்கள். மேலும் அறிய எங்கள் சென்னைக் கோடைக் குறிப்புகளைப் படியுங்கள்.
சாப்பிட அடம் பிடிக்கும் குழந்தைகள் பற்றி ஒரு சிறு குறிப்பு
பள்ளியில் சாப்பிடக் கற்றுக்கொள்ளட்டும் என்று புதிய உணவை அனுப்பாதீர்கள். அது பலிக்காது, லஞ்ச் பாக்ஸ் நிரம்பியபடியே வீடு திரும்பும். புதிய உணவுப் போராட்டங்களை வீட்டிலேயே தீர்த்துக்கொள்ளுங்கள்; குழந்தைக்குப் பிடித்தது என்று தெரிந்தவற்றைப் பள்ளிக்கு அனுப்புங்கள்.
எங்கள் சிற்றுண்டி நடைமுறையைப் பற்றிக் கேளுங்கள்
எங்கள் சிற்றுண்டி நேரம் இதமாகவும் எளிமையாகவும் அவசரமின்றியும் இருக்கும். ப்ரீ-ஸ்கூல் மதிய உணவு நேரம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நேரில் வந்து பாருங்கள்.
பார்வையிட வாருங்கள் →
