சென்னைக் கோடையும் சிறு குழந்தைகளும்: ப்ரீ-ஸ்கூலில் குளிர்ச்சியாக இருப்பது

சென்னையின் ஏப்ரலும் மேயும் ஒரு 3 வயதுக் குழந்தைக்குக் கருணை காட்டுவதில்லை. வெப்பம், ஈரப்பதம், உடல் வெப்பத்தைச் சரியாகக் கட்டுப்படுத்த இன்னும் பழகாத சிறிய உடல். ப்ரீ-ஸ்கூல் குழந்தைகளைக் குளிர்ச்சியாகவும், போதிய நீர்ச்சத்துடனும், மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கப் பள்ளியில் நாங்கள் செய்வதும், நீங்கள் வீட்டில் பின்பற்றக்கூடியதும் இங்கே.

சிறு குழந்தைக்குச் சென்னைக் கோடையின் உண்மை நிலை

ப்ரீ-ஸ்கூல் குழந்தைகளுக்கு வியர்வை அவ்வளவு திறம்பட வெளியேறாது, சீக்கிரம் களைத்துவிடுவார்கள், தண்ணீர் கேட்க எப்போதும் நினைவிருக்காது. ஏப்ரலில் 36°C வெயிலில் 20 நிமிடம் விளையாடும் ஒரு 4 வயதுக் குழந்தையின் நிலை, 42°C-இல் ஜாகிங் செய்யும் ஒரு பெரியவரின் நிலைக்குச் சமம். சிறிய உடல்களுக்கு அவற்றின் அளவை விட மிக அதிகமான கவனிப்பு தேவை.

பள்ளி நாளுக்கான செக்லிஸ்ட் (காலை 8:30 – மதியம் 2:00)

• பருத்திச் சீருடைகள் மட்டும். செயற்கை இழை வேண்டாம். தளர்வான அளவில்.
• பள்ளியில் விடும்போதே குளிர்ந்த தண்ணீர் பாட்டில். காலை இடைவேளையில் ஒரு முறை நிரப்பலாம்.
• பையில் சிறிய ஈரத் துண்டு அல்லது துணி — விளையாடிய பிறகு துடைத்துக்கொள்ள.
• குழந்தை திறந்த முற்றத்தில் இருப்பதாக இருந்தால் கேப் அல்லது தொப்பி. (பள்ளி வழங்கும் சில கூடுதல் கேப்களையும் நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம்.)
• கனமான மதிய உணவு வேண்டாம். எங்கள் கோடைக்கால லஞ்ச்பாக்ஸ் யோசனைகளைப் பாருங்கள்.
• லேசான காலணிகள் — ரப்பர் செருப்பு அல்லது திறந்த சாண்டல்கள். கட்டாயமில்லாவிட்டால் மூடிய ஷூக்கள் வேண்டாம்.

வீட்டில்: உதவும் மூன்று வழக்கங்கள்

1. காலை உணவுக்கு முன் தண்ணீர். எழுந்தவுடன் ஒரு சிறிய டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். குழந்தைகள் லேசான நீர்ச்சத்துக் குறைவுடன்தான் கண்விழிக்கிறார்கள்.
2. மாலையில் உடலைக் குளிர்வித்தல். இரவு உணவுக்கு முன் கைகளிலும் கால்களிலும் சிறிது குளிர்ந்த நீரைத் தெளிப்பது தூக்கத்துக்கு மிகவும் நல்லது.
3. ஏப்ரல், மே மாதங்களில் சீக்கிரம் தூங்க வையுங்கள். இரவு 9:30-ஐ விட இரவு 8:30 நல்லது. குளிரை விட வெப்பம் சிறு குழந்தைகளை விரைவாகக் களைப்படையச் செய்யும்.

கவனிக்க வேண்டிய நீர்ச்சத்து அறிகுறிகள்

• வழக்கத்தை விட ஈரமான டயாபர்கள் அல்லது கழிவறைக்குச் செல்வது குறைவாக இருப்பது
• உலர்ந்த உதடுகள், குழி விழுந்த கண்கள், எரிச்சல்
• இனிப்புப் பானங்கள் கேட்டுக்கொண்டே தண்ணீரை மறுப்பது
• வியர்வை இல்லாமல் சிவந்த முகம்

இவற்றில் ஏதேனும் இரண்டு ஒன்றாக இருந்தால் = குழந்தையின் உடலைக் குளிர்வியுங்கள், தண்ணீர் அல்லது ORS கொடுங்கள், அன்று முழுவதும் வெளி விளையாட்டைத் தவிர்த்துவிடுங்கள். மூன்று அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால் = குழந்தை மருத்துவரை அழையுங்கள்.

தனக்கு நீர்ச்சத்துக் குறைவு என்று 3 வயதுக் குழந்தை உங்களிடம் சொல்லாது. முதலில் எரிச்சல்படும், பிறகு அமைதியாகிவிடும். நீங்கள்தான் கவனிக்க வேண்டும்.

பள்ளியில் நாங்கள் செய்வது

• கோடை உச்ச வாரங்களில் காலை 10:00-க்கு முன்பும் மாலை 4:00-க்குப் பிறகும் மட்டுமே வெளி விளையாட்டு.
• மின்விசிறிகளும் காற்றோட்டமும் தொடர்ந்து இயங்கும், நிழலான வெளி விளையாட்டுப் பகுதிகளும் உண்டு.
• ஏப்ரல் கால அட்டவணையில் தண்ணீர் விளையாட்டு நாட்கள் (ஸ்பிரிங்க்ளர்கள், வாட்டர் பீட்ஸ், மென்மையான தெளிப்பு).
• வெப்பத்தை உணரும் குழந்தைகளுக்கென்று அமைதியாக ஓய்வெடுக்கத் தனி மூலை.
• வெப்பக் களைப்பை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப் பயிற்சி பெற்ற ஆசிரியர்கள்.

1-ஆம் வகுப்பின் முதல் வாரம்

உங்கள் குழந்தை ஜூனில் பெரிய பள்ளிக்குச் சென்றால், அப்போதும் சென்னைக் கோடை முழுமையாகத் தணிந்திருக்காது. முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு, பருத்திச் சீருடை, கூடுதல் தண்ணீர், பையில் ஒரு ORS பாக்கெட் வைப்பது நல்லது.